Co nabízíme | AEROFIT - Teplice
Pro více informací klikněte na zelený odkaz pod tímto textem.
| » Fitness | » Step Aerobic | » Zumba, ZUMBA FITNESS |
| » Solárium | » Step + Bossu, Body step | » K2 Hiking |
| » Masáže | » Funkční trénink | » Dětské cv. - Zumba |
| » Měření těles. tuku | » Body form | » Kondiční box |
| » Aerobní cvičení | » Pilates | » FIT BALL |
| » AE. Mix | » Jóga Kundaliní | » Body Bossu - novinka !! |
Fitness
Nabízíme posilovnu, kterou si ihned každý oblíbí. Posilovna je prostorná, plná světla, vybavena kvalitními stroji. Cvičit můžete sami nebo pod odborným dohledem trenéra. Náš trenér Vám nabízí různé programy. (např... sestavení tréninku, odbornou konzultaci, osobního trenéra, sestavení jídelníčku za velmi příjemné ceny )
Vstup do posilovny od 16 let !!! Osoby mladší 16 let pouze s doprovodem dospělé osoby 18 let! Nebo za doprovodu trenéra.
Vstup do posilovny není časově omezen. Můžete si zakoupit jednorázové
vstupné nebo zvýhodněné vstupné zakoupení
permanentek.
Více informací osobně u nás nebo na telefonu: 777 119 590
Provozní doba:
Po - Čt 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00
Pá
08:00 - 12:00 15:00 - 19:00
So zavřeno
Ne 15:30 - 20:30
Další služby:
Úprava jídelníčku + doporučení správného stravování 490,- Kč
Sestavení tréninku pro začátečníky 350,- Kč
Cvičení s trenérem ( 1 osoba + 1 trénink ) 200,- Kč
Zapůjčení ručníku 20,- Kč
Solárium
Nabízíme Vám kvalitní turbo solárium značky Ergoline, které Vás krásně opálí na dlouho za krátký čas a skvělou cenu. Věřte kvalitě, málokdo Vám ji nabízí...
Provozní doba:
Po - Čt 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00
Pá
08:00 - 12:00 15:00 - 19:00
So zavřeno
Ne 15:30 - 20:00
Cena: 1 min / 9Kč
Pravidla opalování v soláriu:
1. Před opalováním odstraňte z pokožky make-up, parfémy a veškeré šperky.
2. Před opalováním použijte vždy k tomu určenou solární kosmetiku.
3. Kosmetika pro opalování na slunci je nevhodná do solária.
4. Během opalování není vhodné ležet nehybně, neprokrvená místa v okolí by se neopálila.
5. Je nutné si chránit oči pomocí speciálních brýlí, které Vám zapůjčíme. Bez brýlí může dojít k poškození sítnice oka.
6. Délka opalování, vhodný typ solária a počet návštěv prodiskutujte se zkušeným odborně proškoleným poradcem.
7. Neopalujte se ve stejný den na slunci a v soláriu.
8. Po opalování v soláriu se několik hodin nesprchujte.
9. Před návštěvou solária nikdy nekonzumujte alkoholické nápoje. V případě nevolnosti ukončete opalování tlačítkem, opusťte kabinu a informujte personál.
10. Pokud jste nachlazeni nebo užíváte antibiotika či jiné léky, přerušte návštěvy solária. Při dlouhodobém užívání se poraďte se svým lékařem.
11. Pokud Vaše pokožka po návštěvě solária negativně reaguje, informujte o tom personál. S další návštěvou počkejte jestli se nedostaví obtíže, nebo zkraťte dobu opalování po poradě s personálem.
12. Pokud navštěvujete solárium, je vhodné užívat tablety betakarotenu.
Přijďte si k nám vyzkoušet TURBO SOLÁRIUM značky Ergoline.
Masáže
Sportovní, relaxační, aroma a baňkové masáže proti celulitidě... Přijďte si vyzkoušet, budete spokojeni. Masér vás napraví, že se budete cítit jako znovu narozeni. ...
Provozní doba:
Po 16:00 - 20:00
St 16:00 - 20:00
Pá 10:30 - 12:00 16:00 - 20:00 po
domluvě i jiný čas
Různé druhy a doba masáží na těchto částech těla:
šíje 15 min cena: 80 Kč
záda 30 min cena: 100 Kč
záda + šíje 45 min cena: 180 Kč
dolní končetiny 25 - 30 min cena: 170 Kč
horní končetiny 20 min cena: 130 Kč
celková masáž 80 min cena: 500 Kč
celková aroma masáž 60 min cena: 600 Kč
celková masáž s bišofitem 80 min cena: 600 Kč
baňkové nebo medové masáže proti celulitidě... dle domluvy.
Časy jsou orientační mohou být kratší nebo naopak delší podle potíží, která
masér objeví.
Při zakoupení permanentky na 6 masáží sleva 5%, na 10 masáží sleva 10%.
Více informací a objednávky na telefonu: 608 638 093 Saša
Měření tělesného tuku kaliperací
MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU KALIPERACÍ
Nabízíme pro muže i ženy analýzu tělesného složení. Co to znamená?
Stanovíme Vám podíl depotního tuku a aktivní tělesné hmoty. Analýzu
provádíme bezbolestným měřením kožních řas, tzv. kaliperací.
Tuk je v těle zjednodušeně řečeno dvojí - esenciální a depotní. Esenciální tuk je pro život nezbytný, neztrácí se z těla ani při nejpřísnějších dietách. Depotní tuk má vedle rezervní funkce i řadu dalších úkolů, například izoluje tělo proti chladu, vystýlá jiné orgány atd. Za přiměřenou úroveň depotních tuků se považuje u mužů 10 - 15 %, u žen 20 - 25 %. " Špeky " či " pneumatiky " kolem pasu jsou důkazem tuku vysoce tuto úroveň přesahující.
Vyšetření je diskrétní pod vedením Moniky Přikrylové. Po vyšetření obdržíte výsledky vašeho tělesného tuku. Poradenství o výživě a správného redukčního pohybu poskytne Monika Přikrylová nebo Miluše Sáblová.
Vyšetření:
bez objednání každé pondělí 16:30 - 17:30 hod
Na objednávku - telefonní rezervace 777 119 590
pondělí 15:00 - 16:30 a 18:30 - 19:00 hod
úterý 19:00 - 20:30 hod
čtvrtek 19:15 - 20:30 hod
Cena vyšetření: 168,- Kč
Aerobní cvičení - Co si u nás zacvičíte:
Nabízíme vám aerobní sál (v letním období klimatizován) s odpruženou zdravotní podlahou, která Vám chrání páteř, klouby a je opravdu jediná v Teplicích. Naleznete u nás cvičení mnoha druhů pro všechny věkové skupiny...
Ceník aerobních lekcí + K2 HIKING + posilovnu viz v nabídce - Ceník a pravidla. Zvýhodněné vstupné zakoupení permanentky.
AE. Mix - je 30 min cvičení s jednoduchou aerobní sestavou pro zahřátí + 25 min posilování + 5 min relaxace. Cvičení je zaměřeno na nácvik vytrvalosti a redukci váhy. Cvičení je vhodné pro každého, kdo se již seznámil alespoň trochu s aerobikem.
STEP AEROBIC + bříško - je aerobní sestava na stepech. Stepy jsou odpružené bedýnky. Cvičení napodobuje pohyb do schodů, kdy zabírá celá spodní část těla, kterou formujete a spalujete tuky. Je to velmi intenzivní cvičení pro nácvik vytrvalosti a síly. Na konci lekce se lektor věnuje 10 min posilování břišních svalů. Cvičení není vhodné pro lidi, které mají problémy s koleny nebo křečové žíly. Cvičení je určeno pro pokročilé cvičence nebo pro lidi, kteří chodí na jiné aerobní hodiny. Není vhodné pro začátečníky.
BEISIK STEP + BOSSU - je
cca 30 min jednoduchá aerobní sestava na stepech + cca 20 min posilování
na balanční plošině BOSSA DYNASO + 5 min relaxace. Sestava na stepech je jednoduší a kratší.
Lekce jsou pro začátečníky. Vhodné jsou i pro zákazníky, kteří již cvičí a rádi posilují
celé tělo. Vhodné pro redukci váhy a zpevnění svalů.
Velmi účinné a oblíbené lekce. Od května 2012 každé Pondělí od 18:00 hod.
BODY STEP - je jednoduché cvičení se stepy. Hodina obsahuje 20-25 min zahřátí jednoduchou aerobní sestavou na stepech + 30-35 min posilování + 5 min relaxace. Při cvičení spalujete tuky a rýsujete svaly celého těla. Cvičení je určeno pro začátečníky, kteří se chtějí naučit cvičení na stepech nebo pro ty, kteří chtějí změnu
cvičení. Hodiny jsou jednoduché, zábavné :-)
FUNKČNÍ TRÉNINK - je jednoduché cvičení bez choreografie zaměřené zaměřené na formování celé postavy, hlavně břišní partie = funkční trénink 45 min + 7 min relaxace. Při cvičení spalujete tuky a rýsujete postavičku. Lekce jsou jednoduché a zábavné :-). Vhodné pro začátečníky i pokročilé zákazníky, kteří se chtějí udržovat v kondici.
BODY FORM - je cvičení pro každého, kdo začíná cvičit i pro trénované lidi, kteří rádi posilují a chtějí si vyrýsovat postavičku. Hodina se skládá s 20-25 min zahřátí jednoduchou aerobní sestavou určenou pro začátečníky + 35 min posilování svalů celého těla s náčiním nebo vlastním tělem + 5 min relaxace. Vhodné i pro maminky po porodu, cvičení zvládnou i starší dámy.
PILATES - vytváří štíhlé, dlouhé svaly. Je to specifický soubor cvičení, který procvičuje a zpevňuje i drobné svaly. Cvičení odstraňuje civilizační choroby (skolióza, kyfóza, vystouplé lopatky,....),
vhodné pro lidi po operaci pohybového ústrojí. Pravidelným cvičením Pilates odstraníte celulitidu. Pilates technika nevyčerpává, dodává energii. Pilates moto: " Po 10 lekcích se budete cítit lépe, po 20 lekcích budete lépe vypadat a po 30 lekcích budete mít nově vytvarované tělo. " Toto cvičení zvládne opravdu každý cvičenec.
Vytvoříte si silné, pružné a vyrýsované svaly, které vám drží vaše tělo a
umožňují vám snadný, radostný a bezbolestný pohyb ze života :-). Vhodné pro lidi, kteří chtějí začít cvičit a netroufnou si na aerobní cvičení.
Pilates - jedná se o cvičení z kategorie body and mind /tělo a duše/
zaměřené na zpevnění svalů celého těla, především na hluboké stabilizační
svalstvo. Pilatesova metoda přispívá k aktivaci hlubokých břišních a
zádových svalů, prohlubuje správné a vzpřímené držení těla. Je prevencí
bolestí zad. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie i pro těhotné.
Pomůcky pro pokročilé - bossa dynaso, ručníky (copy), flexi-bar, over ball,
činky, velké míče.
PILATES VARIABIL
-
je cvičení využití pilatovo techniky, baletu a tance při doprovodu
motivační hudby s různými pomůcky ke cvičení bez důrazu na dechové
cvičení jako klasické cvičení PILATES. Zahřátí probíhá stylem Port de bras a
lekce plynule přechází v silové posilovací a protahovací cvičení pilatovo
metodou. Toto cvičení je nové velmi oblíbené,
vhodné i pro začátečníky. Posilujete, tvarujete a zároveň protahujete své
tělo. Kdy získáte pružné, flexibilní a vyrýsované postavičky :-)
Pilates - jedná se o cvičení z kategorie body and mind /tělo a duše/
zaměřené na zpevnění svalů celého těla, především na hluboké stabilizační
svalstvo. Pilatesova metoda přispívá k aktivaci hlubokých břišních a
zádových svalů, prohlubuje správné a vzpřímené držení těla. Je prevencí
bolestí zad. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie i pro těhotné.
Pomůcky - bossa dynaso, ručníky (copy), flexi-bar, over bal, činky, velké
míče.
nahoru
DĚTSKÉ CVIČENÍ - DĚTSKÁ ZUMBA - děti se u nás naučí správnému držení těla, postřehu, ohebnosti, atd. Cvičení je formou hry. Posilují, protahují a zpevňují svaly celého těla. Starší děti se navíc učí základy aerobiku a zumby. Více informací naleznete v nabídce - AKCE.
KONDIČNÍ BOX - cvičení zaměřeno na osvojení boxérských technik, rozvinutí postřehu, zvýšení fyzické kondice. Tréninky jsou vhodné pro každého. Tréninky jsou zaměřené na klasický box. Na trénink si přineste své bandáže na ruce a švihadlo.
FIT BALL - cvičení na velkých míčích. Lekce začíná jednoduchou sestavičkou na míči pro zahřátí svalů a pak se posiluje na míči nebo s míčem. Cvičení je vhodné pro každého v každém věku (i seniory) na redukci, tvarování postavy, rehabilitační a balanční cvičení. Cvičení je velmi zábavné a oblíbené proto jsme ho na vaše přání vrátili do rozvrhu lekcí na aerobním sále.
ZUMBA - je zábava! Jedna velká párty! Lekce jsou vhodné pro každého, latinsko - americká hudba Vás rychle vtáhne do děje a vy se můžete nechat unášet skvělou atmosférou. Nebojte se přijít vyzkoušet něco nového, odvážného, zábavného!
Lekce a styly zumby jsou různé. Lekce jsou pro zákazníky, kteří chtějí
tančit a při tom hubnout :-). V našem centru máme tři různé
kvalifikované lektory zumby, kdy každý má jiný svůj zumba styl lekce. Proto
jsou lekce zumby velmi rozmanité a vy sami si musíte najít svůj styl, kde si
zatančíte :-)
ZUMBA
FITNESS
- výborná kombinace lekce: tancem se zahřejete a posilováním posílíte svaly,
které potřebujete k tanci aby Vás nebolela záda :-)
K2 HIKING - je vysoce účinné cvičení vhodné pro každého pod vedením certifikovaných instruktorů zjistíte jak rozmanitá je chůze. Cvičíte na trenažerech K2 HIKING v novém útulném sále. Řekněte nám na začátku Váš cíl a mi Vás k němu dovedeme nejkratší cestou. Cvičením zvýšíte koordinaci, snížíte nadváhu a při pravidelné návštěvě zcela ztratíte, zformujete postavu a zpevníte zadeček, ..... Cvičení je velmi účinné pro redukci váhy. Na tyto lekce Vám doporučujeme rezervace. Rezervace: on-line rezervačním systémem nebo osobně na recepci v Aerofitu.
K2 HIKING + PILATES - 90 min lekce - je kombinace lekcí 30 min pro zahřátí a lepší spalování tuků na trenažerech K2 HIKING + 60 min formování postavy Pilatovo metodou na aerobním sále. Lekce jsou velmi oblíbené a úspěšné. Lekci si můžete sami rozdělit (to znamená jestli z časových důvodů nestihnete K2 HIKING můžete přijít jen na PILATES o 30 min později než začíná lekce). Když přijdete pouze na PILATES nemusíte se rezervovat. Rezervujte se pouze na celou lekci 90 min K2 HIKING + PILATES.
JÓGA
-
Kundaliní jóga podle Yogi Bhajana se považuje za nejúplnější jogínskou
tradici kombinující meditaci, mantru, fyzické cvičení a dýchací techniky. Je
to Raja jóga, která shrnuje osm stupňů jógy* do praktikování jediné formy
jógy a vede ke znamenitosti a k extázi (practice of excellence and ecstasy).
"Kundaliní" doslovně znamená "lokna na pramínku vlasů milého." Tato poetická
metafora se vztahuje k toku energie a vědomí, které existuje v každém z nás
a které nám umožňuje splynout s vesmírným vědomím. Spojení individuálního a
vesmírného vědomí vytváří božskou jednotu, zvanou "jóga." Po tisíce let byla
tato posvátná věda a technologie uchovávána v tajnosti a předávána ústně od
mistra k vybranému učedníkovi až do roku 1969, kdy ji Yogi Bhajan, mistr
Kundaliní jógy, začal vyučovat veřejně (viz záložka Yogi Bhajan). Kundaliní
jóga podle Yogi Bhajana je také známá jako Jóga vědomí. Zaměřuje se na
povědomí o sobě sama a na zážitek našeho nejvyššího vědomí. Technologie
Kundaliní jógy podle Yogi Bhajana je věda o mysli a těle a vede k pozvednutí
ducha, který nemá hranice a je neomezený. Proto je tato jóga pro každého bez
rozdílu.
jinak hodina probihá: začínáme krátkou úvodní mantrou na naladění se, ásany,
pranajáma (dechové cvičení), krije - očistné techniky, uvolnění závěrečná
meditace - mantra spojená s mudrou
BOSSA DYNASO BODY -
nové cvičení od prosince 2011 v našem centru Aerofit. Nová pomůcka pro
vaše cvičení BOSSA DYNASO, která vám rozšíří trénink. Lekce probíhají na
aerobním sále, ale i na sále K2 HIKING jako kombinované hodiny ( K2 HIKING
30 min + BOSSA DYNASO 20 min = BOSSA DYNASO K2
HIKING ). BOSSA DYNASO má mnoho všestranné využití a proto její
trénink je zábavný, oblíbený a úspěšný. Tréninky jsou kardiovaskulární
(aerobní), silový - dynamický, balanční - relaxační a všechny tyto tréninky
splňují jeden úkol a to ten, že posilují hluboké stabilizační svaly a
spalují tuky.
BOSSA DYNASO ovlivňuje: svalový tonus, rozvoj koordinace a rovnovážné
reakce, respirační systém, svalové dysbalance. BOSSA DYNASO zvyšuje:
svalovou sílu, svalovou vytrvalost, flexibilitu.
Bossa je neocenitelná v systému core training (angl. core - jádro, střed či
střední část), tedy cvičení, které zapojuje tzv. hluboký stabilizační systém
těla. Jedná se o svaly, které nejsou pouhým okem viditelné, nacházejí se v
hlubokých vrstvách našeho svalového korzetu a výrazně ovlivňují držení těla.
Na tyto lekce Vám doporučujeme rezervace. Za rezervovat se můžete on-line
rezervačním systémem nebo osobně na recepci v Aerofitu. Kapacita míst
aerobní sál 20 os, sál K2 HIKING 10 os.
CARDIO BOSSA -
nové cvičení v pomalém rytmu, takže vaše tepová frekvence je v hranici
kdy spalujete tuky. Toto cvičení je vhodné jak pro začátečníky, kteří nikdy
necvičily. Ale i pro pokročilé cvičence, kteří se chtějí zdokonalovat.